肝精助代謝 擊退脂肪肝!

　　脂肪肝是一種常見的肝臟疾病，主要是肝細胞內脂肪過度堆積。此症狀與現代生活方式密不可分，成因包括肥胖、久坐、不良飲食習慣、高血脂、糖尿病及過量飲酒。輕度、中度脂肪肝無明顯症狀，可若置之不理會，恐進一步發展成肝纖維化、肝硬化甚至肝癌，故早期預防與保養極為重要。

　　脂肪肝保養的核心在於調整飲食及生活方式，飲食上可減少高熱量與飽和脂肪攝取，改以富含Omega-3脂肪酸、膳食纖維和高品質蛋白質的食物，如深海魚、堅果、豆製品與蔬果，促進脂肪代謝，並持續有氧運動（如快走、慢跑、游泳）可增加體脂肪消耗，降低內臟脂肪，進一步減輕肝臟負擔。

　　運動與益生菌配合，也能促進腸道菌群平衡，減輕代謝性疾病風險。一則發表於期刊《Nutrients》的研究顯示，補充植物乳桿菌TWK10每日3×10¹¹ CFU劑量，六週後可顯著降低體脂肪，並增加肌肉量，同時未見不良影響，支持植物乳桿菌TWK10作為體脂調控與肌肉健康輔助的有效益生菌。植物乳桿菌產品能進一步調節腸道環境、降低發炎反應、促進脂肪代謝及肌肉蛋白合成，目前研究發現其可提升運動機能，及增肌減脂，有望形成護肝的協同效益。

　　肝精也有促進脂肪代謝的活性成分，肝精含有膽鹼（Choline）能幫助肝臟將脂肪運送進粒線體燃燒成能量、有助血脂調控及提高胰島素敏感度，降低胰島素阻抗，有助控制血糖和體重控制，進而改善脂肪肝狀況。膽鹼能將肝臟中多餘脂肪轉運至其他組織避免堆積，預防及改善非酒精性脂肪肝（NAFLD）。膽鹼在體內會轉化成卵磷脂，具乳化作用，幫助分解和消除過多脂肪。另外，肝精中的鳥胺酸（Ornithine）則是肝臟代謝中的輔助胺基酸，能促進氨的排出，減輕肝臟負擔，並促進尿素循環，使有害氨毒素被排除。鳥胺酸可促進肝細胞修復及再生，提高肝臟解毒功能，改善肝功能不佳的狀況。總而言之，肝精能夠調節肝臟中毒代謝及蛋白質合成過程，有助於脂肪肝患者的肝臟保護和修復。

　　脂肪肝保養需要整合健康飲食、規律運動與科學補充。肝精與植物乳桿菌雙管齊下，能有效改善代謝狀態，促進肝臟脂肪代謝、降低內臟脂肪，是現代護肝保健的新選擇，不僅保護肝臟，還促進肌肉健康，全面提升身體機能。