共玩同樂、鍛鍊身心的「無界運動場」 永信運動公園及健康促進講座

　這個夏天，位在大甲鐵砧山的「永信運動公園」更熱鬧了。紅、黃、綠相間的巨型六角柱，座落在長頸鹿雕塑旁，成了當地的新地標，更築起孩子們的新樂園。一早，成群的孩子已在遊戲場探險：有的進入攀爬網、手腳並用地鑽洞往上；年紀大一點的孩子則從攀岩牆挑戰，手掌抓握、腳找踩點，步步向上。抵達眺望臺後，他們以傳聲筒向爸媽呼叫著，「我到囉！」接著，從4.5公尺高的旋轉滑梯溜了下來，並笑著嚷嚷，「我要再玩一次！」
　　從鑽洞、攀岩牆、傳聲筒、滑梯，到一旁花朵旋轉杯、翹翹板等豐富的遊具設計，不只增進孩子們的五感刺激，也訓練肢體發展，更讓親子體驗共玩的樂趣。不遠處的相思樹下則設置「體健設施區」，成了同行長輩的訓練場，他們輪番使用雙人上肢牽引輪及雙人浪板，各別鍛鍊上肢與下肢的肌肉。
　　這座新遊樂場的規劃初衷，來自永信李天德醫藥基金會的期盼—打造一座兼具趣味、互動，且能滿足不同對象探索需求的遊戲場；也賦予佇立近半世紀的「永信運動公園」一個新面貌。
永信運動公園－在地人的無界運動場
　　一九七五年，永信藥品集團創辦人李天德先生，精心闢建「永信運動公園」與全民共享。在這八公頃的園區內，不只有多元生態，更特別的是，園內規劃了各式運動設施，以呼應李天德先生「藥期毋藥」理念－保持健康、不吃藥，應是人們追求的目標；而運動正是一大關鍵。
　　例如，園區內依鐵砧山的地勢，打造健行步道，時而平緩好走，時而沿坡而行，高低落差可鍛鍊心肺與肌耐力。這裡還有籃球場與十九座排球場，更是「永信杯全國排球錦標賽」的賽事場地。到此健行、打球、做體操，是許多在地人的日常，有些人甚至數十年如一日，天天來此報到。
　　若再深入公園內探險，還有「織築」設施。這是於二〇一九年夏天改造而成，運用既有的單槓、攀爬架設備，新增攀爬網、吊籃等，不只具裝置藝術特色，也讓孩子們擁有專屬且安全的遊玩空間。園區內多元的設施，以及與時俱進的優化，讓這座創辦人心目中的「無界花園」，也成了全家同樂、鍛鍊身心的「無界運動場」，更持續守護著在地人的健康。

健康促進講座－讓健康種子在生活中發芽
　　健康促進，不只在「永信運動公園」裡實踐，更要向外播種，並在生活中發芽。自二〇一八年起，基金會每年舉辦的公益講座，也是建構這座「無界運動場」的重要拼圖。
　　六月的週末上午，台中市朝馬國民運動中心的教室內，齊聚了二、三十位民眾。他們聚精會神地聽從指示－躺平在瑜珈墊上、再整齊劃一地左腳向上抬舉，感受大腿後側的肌肉伸展。
　　他們不是在上瑜珈課，而是參與永信李天德醫藥基金會舉辦的公益講座－「後疫情時代，儲存『肌』金趁現在」。
　　近兩年，許多人因為COVID-19疫情，打亂了運動習慣，或因長期居家上班、上課，肌肉量已不知不覺流失。因此，基金會今年以「提升肌力」為主軸，規劃健康促進講座，邀請物理治療師擔任講師，並採授課與實作並行。例如，先是了解如何分辨肌肉量不足等知識；再透過一小時的實作，了解透過居家運動，也能鍛鍊肌肉、提升免疫力。基金會每年更會以不同主題，邀請各領域的專家，和民眾分享科學與臨床上的建議與實踐。例如，我們曾以「辦公室的核心運動訓練」、「脊椎漫談」為題，邀請物理治療師，分享現代人因姿勢不良所造成的健康問題－腰痠背痛、網球肘等，又該如何透過核心運動訓練改善。或以「筋膜放鬆」為題，探究運動後疼痛與筋膜的關係，又該如何使用滾筒放鬆筋膜？
　　另外，有感於「健康是吃出來的！」，基金會也曾邀請營養師，以「擊破糖衣陷阱！」為題，分享生活中「醣」與「糖」辨識教戰、哪些食物又隱藏著糖衣陷阱，又該如何製作減醣料理？活動年年獲得民眾的熱烈迴響。
　　從永信運動公園的維護優化，到健康促進講座的舉辦，永信李天德醫藥基金會持續以建構國人健康的身心靈為使命，而這股使命，就在「無界運動場」的精神裡延續！