生活自立支援工作坊體驗分享

在生活自立支援工作坊體驗讓我改變了對傳統型失能照護的觀念，現在提倡老年自立支
援失能照護：主要是利用預防醫學策略，延緩人體老化的進程，並以最大限度發揮人體內殘
存的功能，來支援老人獨立自主，提高年老生活品質。
課程中分享移位相關的自立支援其中協助轉位佔了很大一部份，錯誤的協助移位方式，
可能導致長者跌倒、骨折等，意外事故及照顧者職業傷害的發生。現在的移位照護理念即避
免過度支援，盡量讓長輩自行移位，照護者僅需執行安全看顧，再適時介入協助，而移位原
則為：

1、增加自己身體基底面積( 如蹲馬步, 利用大腿力量)。相對的讓長者減少接觸床的
面積，便於移動。
2、採下蹲姿勢，兩手力量要保持平均，手臂彎曲，盡量讓長者靠近；亦是是重心
降低，善用髖關節，以水平移動，移動重心盡量圓滑。
3、照顧者上半身不採用前傾姿勢( 背部打直)，利用槓桿原理，使用身體大肌群。
4、最重要的就是移位前，一定要告知長者。

有鑒於此，若是用不正確姿勢去協助長者，持久下去照顧者必定會損害身體功能( 造成腰
痛)，因此，自立支援不僅為了長者，也為了大家( 所有照顧者)。這次雖然是扮演約束者角色，
與上次體驗被約束時是兩極化，當我在約束別人時，感覺好像就是你不乖我就要把你綁起來，
看你會不會乖乖聽話，可是當我被約束時，感覺真的很不舒服，失去自由活動的空間，呼叫
也沒人會理你，身心大大受創，這兩種體驗對我來說真的是要將心比心及同理心來對待每一
位長輩們，因為有一天我們也會老，自己的親人也會老，都不希望這樣被對待。
經過了親身體驗，我們除了要做到同理心以及替長輩著想以外，在移位技巧方面我學習
到重點是教導、等待、適當介入。過去只有一味等待，常常是消耗許多時間，而適時給予溝
通指令也是一項重要的技巧，提醒長者該如何動作，例如：右手扶床欄、左手握輪椅等等，
讓長者有明確的目標，促使完成移位的動作，學習的目的是：給我們親愛的長輩有更好的照
顧服務與生活品質。