預防寶寶肥胖，從新生兒做起！天天Sweet Dream (S.D.)媽媽沒煩惱

諮詢/ 國泰綜合醫院小兒科主任級醫師 林隆煌

Q：每次親朋好友看到我家寶寶都說 「哇！您的寶寶圓滾滾、胖嘟嘟的，好可愛！」也常聽說：「小時後胖，不是胖」。

但是常看到有醫學專家指出：嬰兒期過胖或生長過快，將影響成人期健康!! 而且80% 兒童肥胖會轉換為成人肥胖，而成人肥胖會影響心血管疾病或代謝症候群。這是真的嗎? ( 煩惱媽媽 /台中)
寶寶圓滾滾好可愛？白白胖胖＝可愛≠健康

A：是的，嬰兒期過胖或生長過快，將影響成人期健康!!
當父母聽見「哇！您的寶寶圓滾滾、胖嘟嘟的，好可愛！」這樣的讚美不免感到欣喜，覺得自己把寶寶照顧得很好。然而，當寶寶持續白白胖胖時，可先別高興得過早，台北國泰醫院 林醫師 警告家長必須對寶寶的體型提高警覺，小心別讓他長成胖寶寶。

美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics）認為：「由於孩童的飲食習慣多在年幼養成，且嬰幼兒期肥胖的孩童通常不易瘦下來，更會增加日後青少年和成人時期的肥胖機率。」因此，父母應從寶寶還小即開始為他的體重把關。寶寶什麼情況下是體重過重，家長又該如何預防養出胖寶寶？

如何避免生長速度過快
母乳被公認是嬰兒最佳的營養來源，是新生兒最理想的食物，好處有孩子不會過胖、心智發育良好、過敏兒減少等。
母乳永遠保有最適溫度、最佳新鮮度、無菌、易消化。母乳還會隨著嬰兒的成長自動改變它的成份，母奶是客製化特別分泌
給自已寶寶成長所需的營養。但若不能哺餵母乳，或無法持續哺育母乳，針對寶寶客製的嬰兒配方奶粉無疑是嬰兒最重要的營養來源。然而嬰兒配方奶粉在營養供應上可能對某些嬰兒來說可能會過多，加上普遍性的餵食過量現象，很容易導致嬰幼兒期的過胖或
生長速度過快的結果，請一定要慎選配方奶粉。

留意能量密度*，寶寶不過胖 !
1 歲前的寶寶若攝取過多熱量，會使其脂肪細胞數目增加過量。專家學者研究發現，母乳的能量密度為65Kcal/100ml，比之前評估值降低約5-10%另外也發現嬰兒總熱量消耗量也比之前評估量為低，所以國外小兒科醫師建議降低能量密度標準至60-70 Kcal/100ml，若嬰兒配方的能量密度偏高可能會有導致嬰兒過重或肥胖的危險性。註：能量密度，即為熱量。

喝多少才能滿足寶寶的成長發育所需？
很多媽媽擔心寶寶喝的奶量不夠，希望醫師能告知哺餵的次數或餵哺時間的長短。事實上，只要寶寶餓了，媽媽就可以開始哺餵母乳，直到寶寶吃飽了，自然就會把頭轉離開，或鬆開嘴巴。而喝嬰兒配方奶粉的寶寶（四個月以內），以目前嬰兒的營養需求換算奶量每天每公斤（寶寶的體重）約150 ㏄，例如5 公斤重的寶寶，一天總奶量約為150 ㏄ ×5 ＝750 ㏄。每次餵哺以吃飽為宜，餵食過量可能會引起過度肥胖並且會增加成年後某些疾病的風險。

寶寶天天 Sweet Dream (S.D.)是媽媽的願望！
營養均衡、睡眠不中斷、成長無間斷嬰兒飲食應確保符合其生長發育及正常代謝的需要，滿足寶寶飽足感，營養均衡不過胖即是最佳選擇。